Ekotalerze z liści

Green plates made of leaves

Opublikowany przez DW – Global Ideas na 11 grudnia 2016

Technika Alexandra

Technika Alexandra: jest to technika pracy z postawą ciała, opracowana przez szekspirowskiego aktora, któremu dokuczały łamiący się głos i bóle gardła. Skoro medycyna nie potrafiła rozwiązać jego problemu, zaczął się obserwować i zauważył, że niepotrzebnie usztywniał ciało, kiedy przygotowywał się do recytacji lub mówienia. Potrzeba było ośmiu lat, by rozwiązać własne problemy z głosem.
W ten sposób opracował technikę uwalniania się od złych nawyków postawy i oddechu, które prowadzą do licznych problemów, tj. usztywniania, bólów pleców i głowy, zmęczenia, ograniczeń oddechowych, braku elastyczności itd.
W wieku 79 lat udało mu się odzyskać władze motoryczne po jednostronnym paraliżu spowodowanym udarem mózgu. Wykładał do samej śmierci w 1955 r., zmarł w wieku 86 lat.
Jego technikę wykorzystano w celu pomocy pacjentom z chorobą Parkinsona, zaś randomizowane badanie kliniczne z grupą kontrolną potwierdziło w 2002 r. że technika Alexandra może znacząco poprawić jakość życia tych pacjentów.
Frederic Matthias Alexander w Wikipedia (EN)
Artykuł